人体70%的组成是水，表皮中水分含量在10%~30%。所以，皮肤自身是具有保湿能力的。
但是随着年龄的增加，皮肤的这种自我保湿能力在逐渐下降，尤其是25岁以后。当皮肤自身保湿能力不足以保持水分时，皮肤就会变得干燥、粗糙、暗淡、甚至是衰老，所以，我们需要借助护肤品和各种方法来帮助皮肤保持水分。
诀窍一：“做的保湿”
最大可能保护皮肤，不要损伤皮肤，不要过度清洁皮肤，不要频繁洗脸，不要过度去角质，不要频繁敷面膜，不要经常化浓妆在深层卸妆……
保护真皮和表皮的健康和活力，让皮肤的保湿系统正常运转，这样皮肤的含水能力才能得到保证。
诀窍二：“涂的保湿”
尽量选择配方温和，成分安全，保湿功效显著的产品，比如含有保湿剂、油分、润肤剂、仿生皮脂成分的护肤品。
保湿成分比如透明质酸钠，β-葡聚糖、天然保湿因子、甘油、牛油果树果脂、乳木果油果脂，荷荷巴籽油等各种植物油，硅油等合成脂类。
仿生成分比如神经酰胺，胆固醇，角鲨烷等。
诀窍三：“吃的保湿”
除了护肤品之外，在饮食上也应该注意摄入能提升皮肤状态的食物，比如含维生素C、E的新鲜水果、蔬菜，比如猕猴桃、西红柿、苹果、草莓等，山药、木耳、银耳等补阴生津的食物。
忌经常食用辛辣、油腻、生冷的食物，比如奶茶、冰激凌、蛋糕、火锅等。
通过饮食调理，皮肤也可以变得很水润。
诀窍四：“活的保湿”
环境对皮肤影响非常大，比如湿度。空调屋干燥、空气湿度低，就会增加皮肤水分蒸发，可以在室内准备一个加湿器或者随手可喷的保湿喷雾。
少熬夜，多运动，增加皮肤循环，促进细胞新陈代谢。
另外还要注意避风。大风天出门尽量戴口罩，因为空气流动速度越大，水分流失速度越快，戴口罩可以降低水分在风中流失的速度。
本站内容来源于合作伙伴及网络搜集，版权归原作者所有。如有侵犯版权，请立刻和本站联系，我们将在三个工作日内予以改正。：https://www.okwew.com/archives/2534
