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特意过来反馈的。简单说下我的情况。我是大红脸，脸上缺水，经常去角质，本来不以为然，逐渐地脸上开始泛红、敏感、长红血丝，最后长的满脸都是！试过很多方法都是没什么效果，后来同事给推荐了君雅老师，就加了。到今天正好三个月，脸上没有以前那么干爱起皮，过敏红肿的状况好了很多，不红了，痘痘基本没有了，也没再反复，五年的敏感脸终于修复好了，非常庆幸能遇到老师，感激不尽！
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相信大家个人都熟悉痤疮（痤疮）。如果我们有痤疮，我们应该如何注意饮食！接下来，君雅护肤老师将与您谈谈痤疮饮食。
朵嘉浓君雅：你对痤疮饮食了解多少？
痘痘能吃辣吗？
在与许多痤疮患者的沟通中，大多数人会问我是否不应该吃辛辣的痤疮。
但让我们仔细想想。辛辣的饮食真的会引起痤疮吗？我们看起来像四川和湖南。这些女孩可以吃辛辣的食物。没有辛辣的食物。他们甚至不得不在早上、中午和晚上吃辛辣的食物。然而，这个地区的女孩看起来很好，没有痤疮。可以看出，辛辣本身并不是导致痤疮的关键因素。
谁不能吃辛辣的食物，事实上，如果你吃了辛辣的食物，你会觉得炎症正在爆发。也就是说，你有痤疮，在这个时候吃辛辣的食物，如果你觉得炎症加重，你就不能吃，但一般吃辛辣的食物，不会导致痤疮。有时辛辣也会刺激我们的新陈代谢，事实上，对痤疮没有不良影响，即根据情况！
痘痘能吃海鲜吗？
有人又问，我痘痘能不能吃海鲜，我已经很久没闻海鲜的味道了，我觉得很担心，但是痘痘真的不能吃海鲜吗？你看，又交智商税了！
痤疮可以吃海鲜没有问题。事实上，海鲜，那是过敏的时候，我们不允许吃，因为海鲜有自己的组胺，特别是像壳海鲜，如虾盘这些东西只要死后立即释放大量的组胺。
组胺是直接导致血管水肿和过敏的原因。但对于痤疮，除非是炎症状态，否则吃海鲜实际上对痤疮有好处，这是因为海鲜实际上有大量的多不饱和脂肪酸，这是一种好脂肪，这种脂肪，我们吃得越多，事实上，脸上的油就越少。
我记得有一个非常详细的报道，那就是在太平洋赤道新几内亚，包括新加坡旁边的小岛上，岛上没有痤疮。后来，由于这些西方饮食习惯，他们像往常一样开始吃牛肉，因为他们开始养这种大牲畜，吃牛肉，吃猪肉，然后他们也开始喝牛奶，他们的饮食习惯和西方饮食习惯完全相同，岛上居民痤疮的发病率与我们完全相同。
其实饮食很重要，但是吃海鲜对我们的皮肤有好处，没有坏处，所以随便吃海鲜。
朵嘉浓君雅：你对痤疮饮食了解多少？
痤疮应该避免什么口腔？
其实最重要的是高热量饮食。高热量饮食其实是甜食之一，最重要的是产热量高的。比如我常说的主食。
除那种粗粮外，产热量也很高，像米白面一样。还有花生，属于油脂很高的地方。另外就像油炸食品。
然后随便吃瘦肉，没问题，因为我们在消化的时候也消耗了很多能量。
总之，如果热量太高，会有什么结果？由于能量充足和血糖升高，胰岛素分泌必须增加，因为它必须降低血糖。一旦胰岛素升高，组织中的血糖升高，胰岛素样生长因子的分泌就会升高。你可能不熟悉这个东西，但有了胰岛素样生长因子，整个人体就处于高代谢、高生长的状态。
所以那些特别肥胖的人，有时在脖子、腋窝这些地方有点黑，天鹅绒外观有点增生。
所以过了很长一段时间，我们看着胖孩子，觉得大脖子洗不干净，事实上，因为高代谢胰岛素高胰岛素样生长因子高，所以导致脖子这些地方的假黑棘皮肤。
这说明你要吃得多，吃得太好，热量太高，什么都长得快。一切都长得快，就会有问题。
因为毛囊皮脂腺的开口处有角化上皮细胞。如果上皮细胞代谢迅速，就会堵塞在那个地方形成角栓。这就是为什么胖子吃得太好，容易导致痤疮。所以高热量饮食绝对不好。也就是说，尽量少吃甜食，然后吃高热量的食物。
还有牛奶。很多人说牛奶不是很健康！事实上，这种牛奶也有问题。为什么？首先，让我们看看。这头牛也是哺乳动物。生完小牛后，如果它停止喂小牛，它的牛奶很快就不会再生产了。我们该怎么办！
事实上，小牛可以吃一到两个月的牛奶。小牛会被带走。然后，让奶牛再次怀孕。只有在再次怀孕的情况下，奶牛才会坚持产奶到十个月左右。因此，奶牛实际上是在怀孕期间生产这种牛奶的。换句话说，在我们的牛奶中，性激素含量高，孕酮含量高。
不管是哪种激素，原料都是一样的。我们的皮肤可以用激素原料合成雄激素。雄激素太高了。我们都知道接下来的事情。雄激素高的话，痘痘杆菌多，油脂多，毛囊口堵塞，炎症多。
所以事实上，如果我们想喝牛奶，一天不要超过一袋，酸奶比牛奶好，所以这是痤疮饮食的重点。
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