我很感谢命运让我遇到了君雅老师，让抗敏成功的我找到了爱情和梦寐以求的工作。想要恢复白嫩肌肤，我建议你先加君雅护肤老师
特意过来反馈的。简单说下我的情况。我是大红脸，脸上缺水，经常去角质，本来不以为然，逐渐地脸上开始泛红、敏感、长红血丝，最后长的满脸都是！试过很多方法都是没什么效果，后来同事给推荐了君雅老师，就加了。到今天正好三个月，脸上没有以前那么干爱起皮，过敏红肿的状况好了很多，不红了，痘痘基本没有了，也没再反复，五年的敏感脸终于修复好了，非常庆幸能遇到老师，感激不尽！
又一个受益者，给老师加点人气，自愿爆照！按照君雅老师的方案护肤已经1个多月了，红淡了，不肿了，现在皮肤好很多，良心推荐！大家有没有发现我修复好激素脸后皮肤变得白皙细腻了很多，不怕告诉你君雅老师的一对一私人定制修复方案就能达到这个效果！
还有很多在君雅老师帮助下激素脸修复好的案例，在他的朋友圈就可以找到，你可以添加君雅老师的朵嘉浓喷雾多少钱一瓶朵嘉浓在哪里可以买到
朵嘉浓在第15届中国美妆年度大奖中，朵嘉浓以惊人优势上榜，荣获“中国美妆大奖·年度功效护肤品牌”。朵嘉浓实力为先，载誉而归，此次荣耀加身，也再次证明了朵嘉浓在功效护肤赛道当之无愧的影响力。
为什么很多姐妹用了不少的护肤品，价格也不便宜，但是并没有达到自己想要的效果，那是因为不懂得针对性的护理，君雅老师护理了成千上万个姐妹也总结出来一个经验，你们差的不是那么一套两套护肤品，你们差的是一个专业的老师给你们正确的指导！！
我生活还算比较有规律。
有规律到什么程度？
早上6点起床，6点半到办公室，收拾一下，7点开始写文章，若是工作日，不需要考虑早餐，同事们会帮我买。
周末、节假日，我一般会叫外卖。
晚上一般是9点10分关电脑，到家9点半左右。
每天如此吗？
不出差的前提下，基本如此，包括大年三十。（我朋友圈记录着每天的作息）
那，偶尔有社交之类的，怎么弄？
一般情况下，中午11点到下午6点都可以自由分配，平时，这个时间段我一般会安排给跳绳、日常琐事、社交、打球、健身……
上午写，晚上学，这两块时间是雷打不动。
否则？
就没法日更了。
那，要是同事也不上班，外卖又停了，咋弄？
如，最近的疫情。
我就自己做饭，下荞麦面，再切拳头大一块牛肉，饭后吃个水果或萝卜。
平时，我很少吃主食。
我之前写过一句话，主食对于很多人而言，只是心瘾。
我认为，这里面最核心的是牛肉。
其次，才是面条。
我也不放盐，煮牛肉时不放，下面条也不放，但是会在碗里放一小勺香菇酱，就当调料了。
经过这几天的学习，我们知道了脂肪、糖是怎么一个消化吸收流程。
简单一点理解：脂肪与糖的主要应用，还是人体燃料。
人体好比是一台发动机。
事实上，也是。
例如，我吃的荞麦面，其实就是糖系列，淀粉被吸收后最终又转化为了葡萄糖进入血液，直接当燃料被使用了。
我对“饭”的要求是必须有肉或蛋。
本质是蛋白质。
蛋白质是啥？
蛋白质是生命之根本，人体除了水，剩下的70%是蛋白质，结构材料组织细胞如:神经、肌肉、血液、皮肤、毛发以及控制调节生命活动的各种酶和各种若干激素都是蛋白质。
吃蛋白质补蛋白质。
这个不是中医理论。
前面我们提过这么一句，蛋白质进入肠胃后被分解为氨基酸，氨基酸就是人体的一块砖，哪里需要哪里搬，你吃进的牛鞭是蛋白质，蛋白质被分解为氨基酸后，可能你嘴唇破了，正好需要修补一下，牛鞭就成了你嘴唇的一部分。
在应急情况下，蛋白质也可以转为燃料。
你理解了这些，你就知道为什么张文宏认为传统的早餐不科学，拿我们这边举例，喝个粥，吃个咸菜，再吃个馒头，顶多炒个菜，这就是早餐。
全是糖。
当年，他这个提议被骂死了。
三明治比喝粥强。
三明治里有肉呀，有菜呀！
懂懂，那按照你的说法，肯德基的汉堡也不是垃圾食品？
当然，不是。
我经常在日记里写一个观点，无论是从食品卫生角度、营养搭配角度，肯德基都算县城里的佼佼者……
只是，大家不服而已。
你做餐厅，你就服了！
我们的父母，饮食结构普遍存在问题，他们是燃料过剩，而不是砖过剩，你看我爹，一顿四个馒头，爱吃咸菜，不吃肉，他们觉得肉才是肥胖的根本。
错了。
是那四个大馒头！
这四个大馒头下去，血糖肯定瞬间爆表，把胰腺累的嗷嗷的。
最终，血糖都被转化为了肥肉，储存起来了。
我开餐厅，日常经常遇到奇葩的食客，例如有个银行中层，他是素食主义者，连牛奶都不喝，我问他为什么吃素？
他说，人总是要有点信仰，有点规矩，有点敬畏心。
他不是信佛，而是自我设限。
干瘦，营养不良的感觉。
他的摄入基本就是主食+菜，豆腐都很少吃。
在我看来，属于蛋白质缺乏。
女士们？
不吃肉，只吃青菜+喝粥，一句话，怕长肉肉~~
何为营养学？
就是定向投喂，你身体内需要什么，投喂什么，有年参观了一家养猪场，据说是定向直供北京、上海，负责人说过这么一句话：就这样的猪肉，老百姓十年之内吃不上。
这个事，过去十多年了，想想。
还真没吃上。
他们通过饲料配比、投喂频率来控制猪肉的肥瘦比，甚至能把膘厚都提前计算出来，这就叫科学喂养。
那，人体能否也如此？
健身群体普遍如此，讲究一点的，每天拿天平称量，早餐蛋白质多少克，碳水多少克，脂肪多少克……
看过以后，你就明白了一件事：每个胖子都不冤枉。
人家那么大的块头，一顿就吃那么点东西。
关键是，天天如此。
说明，我们多数人的饮食，都是燃料过剩模式。
我们喜欢从两个点去抨击他们：
第一、吃健身餐，枯燥乏味，人生活着还有什么意义？
第二、健身群体，猝死的还少吗？
实际上呢？
你会在他们身上感受到两点。
第一、普遍比同龄人年轻，尤其是女性，年轻5岁没有问题。
第二、他们身上有那种生机勃勃的美。
那，明星是如何保持身材的？
基本类似健身群体。
会严格计算卡路里。
言归正传，继续学习，昨天，有读者问了我一个问题，脾脏不参与消化，切除了就切除了，那胆囊不是分泌胆汁吗？胆汁是用来乳化脂肪的，切除了胆囊难道不会影响消化与吸收吗？
影响，但是不大。
为什么呢？
胆汁并不是胆囊分泌的，而是肝脏分泌的，只是暂时储存在胆囊，胆囊是拦河坝的作用，不需要的时候它蓄水，需要的时候它放水。
把胆囊摘除以后，就会变成了长流水。
胆汁在不停的分泌，不停的流入小肠。
依然能实现基本的消化与吸收，只是，你一次过多摄入脂肪时，此时的胆汁浓度达不到乳化脂肪的能力，从而影响脂肪的吸收。
一句话理解，摘了胆囊，只是拆了拦河坝。
胆汁有点类似卤水，只是卤水是把乳浊液点成了悬浊液，而胆汁呢？是把悬浊液点成了乳浊液。
胆汁还有个很有意思的特点，其耗材可反复使用。
它点完以后，其主要成分又被小肠吸收了，经门静脉回到肝脏再次合成胆汁，就这么一次次的循环利用，每天可以循环10~12次，每次约有5%的损耗。
这个过程在医学上被称为：肠肝循环。
那，我们继续学习，胆汁又是由什么合成的呢？
胆固醇！
前面，我们学过，人体内的胆固醇，部分来自于食物摄入，部分来自于肝脏制造，肝脏制造胆固醇的主要用途，就是用来制造胆汁。
进入正题，今天我们来学习肝脏。
肝脏是人体非常重要的器官，其重要程度堪比心脏，所以有小心肝的说法，有个笑话，有病人在病房偷着喝酒，护士看到了，说了一声：小心肝。
病人接着回了一句：小宝贝。
肝脏属于什么系统？
它，身兼数职。
人体三大代谢(糖代谢，脂代谢，蛋白质代谢)的大本营，人体最大的消化腺，体内最重要的解毒器官……
怎么定义它呢？
可以理解为，人体的营养枢纽。
昨天，我们学习了门静脉，消化系统吸收来的营养物质通过各自的静脉系统汇总到了门静脉，门静脉再运输到肝脏。
门静脉为什么不直接运送到心脏呢？
两个原因：
一方面，这些营养物质里，有杂质，有毒物，需要肝脏给与分解清除。
一方面，这些营养物质还属于粗粮，如稻谷、小麦，需要在肝脏里进行深加工，合成人体需要的精粮，人体需要啥，合成啥。
所以，门静脉进入肝脏后，不是一笑而过，而是由粗壮的门静脉不断分叉，最终到达肝脏的小叶间静脉，进行深加工操作。
像不像村里的磨面坊。
问题来了，门静脉属于静脉血，里面没氧，那肝脏自己怎么生存？
肝动脉。
肝脏里的血液，75%来自于门静脉，25%来自于肝动脉。
肝脏属于不属于消化系统？
属于，第一，它分泌胆汁。第二，它负责磨面。
但是，它不仅仅属于消化系统，它管的事太多了，你肝脏疼，去医院，发现导医问的很详细，因为不同的肝脏疾病要看不同的科室，例如你是肝炎，安排你去传染性疾病科，若是肝脏有占位，例如肿瘤，则需要就诊肝胆外科，你是肝功能异常，不明原因胆红素升高、黄疸，安排你去肝病科……
消化，相对还是比较容易理解的。
代谢、合成，非常难搞，我学了半天，发现把自己绕晕了，干脆我也别不懂装懂乱科普了，我们直接谈结果，就是什么该做，什么不该做。
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