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白天不能任性玩,晚上就要补回来;

熬夜一时爽,一直熬夜一直爽;

你不懂,我熬的不是夜,是自由……

小伙伴们,以上是不是你的熬夜宣言?!

熬夜,已然成为当代人的生活常态,与此同时,“熬夜伤害”相关话题也被社会普遍关注。#为什么入睡时间不要晚于23点#、#常熬夜的人身体会出现哪些代价#、#熬夜是不可修复性损伤#……这些热搜话题给大家敲响了健康的警钟——长期熬夜会透支身体,每个人都必须把“睡足睡好”当成每日的重要目标去追求。

可是,忙碌的琐事、焦虑的情绪、过重的压力……让很多人受困在辗转反侧、惊醒于浑噩梦魇。如果“好好睡一觉”也是你的奢侈品,不妨了解一下以下6种多特瑞精油,让大自然的芬芳,助你开启美妙的睡眠时光。

一、多特瑞岩兰草香薰精油

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多特瑞岩兰草精油是来自海地的根类精油,其气味浓醇而富有层次感,可以安抚疲惫的精神,舒缓心理上的压力,让你安然入睡。

使用方法:

睡前做一些轻柔的运动,运动前手心滴1滴多特瑞岩兰草香薰精油,揉搓后轻轻嗅吸,当深厚的气息由鼻腔进入身体后,仿佛白天的压力也随之消散。

二、多特瑞薰衣草精油

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薰衣草精油是大家熟知的放松系精油,其甘甜的花草香可以放松心情,当你因压力难以成眠之时,它能助你放下烦躁,心情愉悦地进入梦乡。

使用方法:

睡前泡一个温暖的热水澡,将适量多特瑞薰衣草精油滴于浴盐中,氤氲水雾裹挟着淡淡的幽香,轻盈而细柔,可使你身心舒畅。

三、多特瑞乳香精油

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乳香精油也被称为“液体黄金”,与多数树脂类精油偏浓厚的气味相比,它的香气透露着些许轻盈雅致之感,能令人感到放松和舒缓,适合频繁做梦的人。

使用方法:

睡前听一首舒缓的音乐,将3-4滴多特瑞乳香精油加入香薰机中,当温馨沉静的香气荡漾开来,你的杂念烦扰也会随之消失。

四、多特瑞苦橙叶香薰精油

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苦橙叶香薰精油源自树木的叶片与细枝,具有柑橘和草本的混合香味,可以舒缓身心,凝神静气,缓解焦虑情绪。

使用方法:

将多特瑞苦橙叶香薰精油滴在化妆棉上,放入枕套里,让清爽的草本香气,温柔浸润身心,带来舒适的睡眠氛围。

五、多特瑞檀香精油

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檀香木产自印度,稀少而又珍贵,由其萃取而成的多特瑞檀香精油带有深沉又略带甜美的香气,魅力绵长,可以使被烦扰萦绕的心灵平衡下来。

使用方法:

夜晚滴一滴檀香精油于手心盘手串,当既温暖又微凉的气息在空间袅绕,宁静幸福的感觉也油然而生。

六、多特瑞佛手柑香薰精油

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多特瑞佛手柑香薰精油具有阳光清朗与优雅纤细的气质,其淡雅的清香犹如迷人的微笑,能安抚焦虑、紧张、恐惧的情绪。

使用方法:

在无法沉静下来的夜晚,将少量多特瑞佛手柑香薰精油涂抹在手绢上,置于床头,伴随着独特的香气,心情会变得舒畅,美好也融进了梦里。

小伙伴们,你熬过的夜、放纵过的身体,将来都会以另一种方式回馈于你。从今晚开始,别再熬夜了,在多特瑞精油迷人的芬芳中睡个好觉吧~把一切烦恼和忧愁都抛置九霄云外,让身心得到真正的充分休息。

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